こんにちは！ ジール整骨院です‼️ https://www.instagram.com/reel/CehxMYRgH8t/?utm_source=ig_web_copy_link 今日はヒップアップエクササイズをご紹介します(*^^*) ①四つん這いになる ②膝を90度に曲げたまま股関節を伸ばす ③反対側を同じように行う ④左右交互に20回行う ⚠️腰が反り過ぎないようにする ⚠️股関節...