『体を動かして免疫UP!健康維持』 免疫力を高く保つためには、、、 ○栄養バランスの良い食事 ○質の良い睡眠 ○適度な運動 免疫力アップに運動が重要なのはなぜ⁉️ 免疫力を高めるにあたって、適度な運動を習慣づけることは非常に効果的 これは、体中の筋肉を動かすと体温が上がり、血行が良くなることで全身に酸素や栄養が行き届くようになるためです さらに、運動によって溜まっ...