単純に筋力アップすれば。という話ではなく、筋トレそのものがスポーツパフォーマンスを上げる可能性があると考えています。 考えているというか、アップします👍 特に小中学生は、筋力強化というよりそちらの効果を期待してトレーニングを行っています。 その理由としては、①姿勢改善、②関節動作改善、③連動性改善の３つです。 まず①姿勢改善は、あらゆるトレーニングにおいて「機能的良姿勢(肢位)」が求め...