家中65歲以上長輩，是否被肌少症找上身呢？ 該如何預防肌少症？除了平時生活習慣正常以外，要配合阻力訓練並依照教練指導調整正確姿勢，以免運動傷害。更重要的是，平時的飲食習慣是否有均衡攝取各種所需營養素？最後，也不能忘記定期做身體健康檢查，了解身體狀況，讓專業醫師進行評估，也可以提早發現問題、提早解決。 體適能教練指導運動>>https://lihi1.com/5qsgR 營...