【國泰健康管理邀您分享  十年前後大不同】􀂊
國泰健康管理10歲了！您的十年有什麼精采故事可以與大家分享呢？😃

邀您分享您十年前、後的照片，國泰健康管理與您攜手十年，擁抱過去、展望未來，大樹守護您每一個十年！🌳

🔸活動期間 : 即日起~4/9。

🔸活動辦法 : 
1.於指定FB貼文留言處上傳十年前、十年後的對比照片
2.上傳照片的同時，TAG兩位朋友
3.TAG的同時並留言「一...

除舊布新迎新年！🎉🎉🎉

在這個喜慶的日子裡，回顧去年，風風雨雨，我們一起攜手度過，大家更懂得珍惜相聚的緣分、照顧自己及家人的健康；展望新的一年，我們一起齊心協力，保持信念，一切一定會更好！

國泰健康管理全體同仁，祝大家新的一年福運犇騰 平安健康！💕

💡最新健康檢查專案>>https://bit.ly/3aeeWWX
💡預約參觀國泰產後護理之家>>https://bit.ly/...

2/10-2/16國泰健康管理各據點皆休診
2/11-2/16國泰體適能中心休館
若需預約請使用官網線上預約功能，
諮詢歡迎使用官網線上表單留言，
專人將於上班日回覆，不便之處敬請見諒。
線上預約>https://bit.ly/3il09Mm
線上表單留言>https://goo.gl/otd6fG

RM=Repetition Maximum，最大反覆重量，是這幾年非常火紅的一個名詞，尤其是在健力、舉重跟CrossFit蔚為風潮之時，而1RM，也就是只能完成一下動作的最大「重量」。 基本上來說，在作最大肌力測試時，盡量以不超過3個反覆(耐力則是12個反覆)，否則誤差值會因為公式而提高。🏋

國泰體適能中心 肌力體能教練課程，也會透過RM指標來了解個人最大努力的極限到哪裡，透過定期測試，掌...

【敬邀2021年康健雜誌信賴品牌大調查】
親愛的粉絲們
承蒙您的支持與愛護，國泰健康管理歷年獲選消費者信賴品牌肯定􀂱

主辦單位《康健雜誌》提供線上評選→https://reurl.cc/ld3QEQ
健檢評選歸類在第二頁第11題－健診中心

誠摯邀請您投下寶貴的一票􀀇
給予國泰健康管理在健康檢查服務上的品牌肯定～􀀳
投票截止日(1/31)倒數中~感謝您

肌力與體能訓練對於人體肌肉骨骼神經系統具有向上適應的作用，在騎乘自行車或是跑步等需要大肌群連續性的有氧運動時，皆需要對人體進行適當性的肌力體能訓練。💪

隨著教練的指導正確的動作可以避免嘗試錯誤，且多次嘗試錯誤也會讓自己在訓練時受傷的風險提高！😨

🏃體適能教練指導課程>>https://lihi1.com/5qsgR

今天是平安夜，到處都洋溢著聖誕氣氛，是個與重要的人相聚的時節。🎅🎅

在這個幸福的日子裡，願珍視的人都能幸福，而健康，就是最大的幸福。􀂀

國泰健康管理，透過健康檢查、產後母嬰照護、營養運動管理，守護著你及你重視的人的健康，守護著滿滿的幸福。💕


🎄定期健檢，關心健康>>https://bit.ly/3aeeWWX

🎄產後護理守護媽媽寶寶健康>>https://bit.ly/3...

家中65歲以上長輩，是否被肌少症找上身呢？􀂙

該如何預防肌少症？除了平時生活習慣正常以外，要配合阻力訓練並依照教練指導調整正確姿勢，以免運動傷害。更重要的是，平時的飲食習慣是否有均衡攝取各種所需營養素？最後，也不能忘記定期做身體健康檢查，了解身體狀況，讓專業醫師進行評估，也可以提早發現問題、提早解決。􀀳

􀀭體適能教練指導運動>>https://lihi1.com/5qsgR

􀀭營...

適合我的運動是什麼􀀶
健康檢查助你評估􀀭

今天TAN教練和大家聊聊骨質密度。􀁷

透過「DXA雙能量X光吸收儀」掃描骨質檢測重點部位，針對骨質密度過低的民眾，經過醫師及教練評估後，建議先做基礎的中等強度肌力訓練（60% 1RM 8-12下為一組，做四組*）。等訓練到有一定肌力水平後，給予大重量的肌力訓練（80%-100% 1RM 1-3下為一組，做四組）。根據研究顯示，大重量的訓練是改...

【機構好品質  健檢好安心】􀂱
賀！國泰健康管理台南中心(國泰功醫診所)獲醫策會 #健康檢查品質認證􀁳

台南中心自成立之初，即本著守護民眾的國泰大樹精神，以 #專業級醫療團隊 #高質感檢查環境 #科技化系統服務 #旗艦型醫療設備 #完善健康管理服務 提供在地民眾溫暖而專業的服務，宣導預防醫學的概念。􀁷

此認證從受檢者的角度出發，評估健檢機構的機構合法性、驗證人員資格與教育訓練、安全與...

叩！叩！叩！
「您好，有您的健康快遞，請點圖開信！」􀁀
>>https://bit.ly/2FGmcOx

哈囉！你的小心肝兒e-mail給你，趕緊點圖收信，看看小心肝想對你說什麼？􀁀
#健康快遞 #小心肝來信不能不讀 􀂖
>>https://bit.ly/3lrrA7k

維持身體健康、良好體態、紓解壓力......，運動的好處多得數不清，但在運動前，你做好準備了嗎？􀀉

許多人可能憑藉著興趣、或者同儕推薦而選擇運動項目，但你真的了解自己的身體嗎？􀀮

心臟、肺部、骨質、肌肉量狀況如何？運動有什麼風險？運動前後肌肉量有變化嗎？國泰健檢台南中心 #運動評估專案，是你規劃運動的神隊友！􀂊

􀁷重點項目
􀁁肌少症檢測
􀁁理學檢查
􀁁神經系統檢查
􀁁心血...

中秋佳節，花好月圓。你，正想著誰？

祈願老家的爸媽身體硬朗
心繫著懷裡的寶寶，頭好壯壯
叨念著親愛的另一半，加班晚歸，要吃得營養均衡
對自己日漸粗壯的腰圍，總是念著要運動讓它消滅……􀂛

許多許多的念想，
都是希望所愛的人，平安、健康而已。􀀊

中秋月圓，願笑容盈滿每個家園􀀷
國泰健康管理 祝您佳節愉快！􀀇

􀂀關心身體，健康無價>>https://lihi1.com/8jHiw
...

今晚，我想來點……健康餐點！􀂀

你聽過「我的餐盤」嗎？
究竟有哪些食物？份量有多少呢？􀀉
健康飲食概念盛行，外食族為自己挑選一份均衡飲食的餐點， you can do it！􀂊
「我的餐盤」的概念來自六大類食物的攝取比例，該如何選擇及評估份量，想要吃得均衡健康，觀看影片讓淑婷營養師告訴你~>>https://bit.ly/32FNIUW

營養減脂PLUS+專案，為你規劃符合你需求的客...

運動後
肚子餓好想吃好想吃􀂙
但又怕變胖
擔心好不容易消耗的熱量又補回來
你是否也有過這樣糾結的心情？􀀗

􀀇讓營養師詠涵來解開你心中的糾結，有氧/無氧運動後，黃金關鍵１小時內，「這樣」吃不怕胖，影片見真章>>https://bit.ly/3iL90WJ

營養減脂PLUS+專案>>https://lihi1.com/8v0pI

【歡迎使用 #動滋券】台南國泰體適能中心教練課程>>ht...

【颱風公告】若遇各縣市政府公布停班，國泰體適能中心也將暫停服務，不便之處敬請見諒。

暫停服務期間若要洽詢體適能課程，歡迎使用線上諮詢功能，專人將於上班日回覆您。
線上諮詢>https://goo.gl/pkF9Re

你知道的「爸爸」，是什麼模樣􀀶

在醫院婦產科，緊張又焦急等待孩子出生的準爸爸；
每天下班後趕來產後護理之家，只為了多陪伴老婆寶寶的爸爸；
手忙腳亂，仍然認真努力幫寶寶洗澡換尿布的超級奶爸；
隨著孩子長大，會帶著孩子一起去運動的爸爸......

有一天，
孩子也終於長成了大人，
爸爸依舊心心念念孩子是不是吃飽穿暖、工作順不順利；
然後，
開始發現老爸有了皺紋，時不時說著身體哪裡不太舒服，但...

你今天動滋動滋了嗎？
來國泰體適能中心動起來！􀀃

台南國泰體適能中心各項服務皆可使用【動滋券】，快揪親朋好友一起來跟TAN教練動一動！􀂊
􀀭會員方案
􀀭體適能評估
􀀭肌力體能課程
􀀭皮拉提斯課程

使用期間2020/8/8-2021/1/31，相關使用規範依政府規定為準

􀁷國泰體適能中心各項服務介紹>>https://lihi1.com/5qsgR
􀀼洽詢專線：(06)21...

【振興三倍  健康百倍】振興券專案開跑
還在煩惱振興券怎麼用嗎？
國泰-健康檢查/健檢加選/營養諮詢/營養品補充/體適能各項產品服務皆可使用唷！
 
國泰健康管理致力於守護民眾健康，從健檢前預約提醒、檢查項目建議到檢後飲食及運動管理，皆由醫師、健康管理師、營養師及體適能教練「三師一體」，提供一對一的顧問式健康管理照護，真正做到「一日健檢、全年守護」的概念。
 
就是現在，為自己及家人加滿健康能...

【Cathay TV】今日上映
年度鉅作 #國泰醫護生活

【上映時間】
健康台　1日健檢+364天守護
婦幼台　24hr全護理母嬰照護

由醫師、護理師、健康管理師、營養師、體適能教練……等專業人士共同合作，專業職能各司其職，提供民眾細緻的健康管理與有溫度的專業服務，串接健康檢查與產後照護，在預防醫學及照護新生命的場域，結合營養與運動，共譜健康幸福的樂章。􀀇

現在􀀵

透過趣味的翻牌遊...

小腹幾時有？把酒問青天，問破了青天還是無解，難道是從娘胎裡就有小腹了？􀂛

每天都說要運動、要節食，要戒掉洋芋片珍奶糖果點心蛋糕下午茶，結果咧？還沒開始運動，又不小心答應死黨揪的聚餐攤……你不孤獨，你只是缺乏神一般的隊友、會溫柔並堅定督促你的夥伴！􀂊

􀀳讓體適能教練陪著你運動，為你量身訂做的一對一課程，懶得動都難>https://lihi1.com/5qsgR

􀀭讓營養師盯著你飲食...

國泰健康管理祝大家新年快樂、平安如意，用健康迎接活力滿滿的金鼠年􀀭􀀭
􀀳定期健康檢查，擁有健康的身體>https://lihi1.com/jKvhM

􀁷過完年別忘了來體適能中心運動喔>https://lihi1.com/5qsgR

1/23-29國泰健康管理各據點皆休診，
若需預約或諮詢歡迎使用官網線上表單留言，
專人將於上班日回覆，不便之處敬請見諒。
線上表單>https://goo.gl/otd6fG

愛運動的朋友注意
1/24-29國泰體適能中心休館喔

今天，是個浪漫的日子􀂰
也許你沒看到雪花隨風飄􀂫
也許你沒看到花鹿在奔跑
但你心中一定有個聖誕老公公􀀭
給你帶來大大的幸福􀀷

他可能是你最親愛的爸爸或媽媽
從小在你的聖誕襪中放入禮物
在寒冷的冬天給你大大的溫暖􀀄
今年聖誕節，
換你送爸媽一份名為「健康」的禮物吧􀀇
>>https://lihi1.com/jKvhM

你聽過代謝症候群嗎􀀶
是各種容易導致心血管疾病的危險因子􀀶
什麼樣的人容易有代謝症候群呢􀀶
要怎麼改善􀀶
國泰健康管理台南中心營養師 林妍君 一次為你解惑！

􀀭快樂聯播網【快樂雲嘉南】節目專訪 就在今天12/14上午11:00！

􀀭立即點選連結線上收聽>>https://lihi1.com/zicaX
(快樂聯播網線上收聽-嘉義台)

彰化、雲林、嘉義、台南的朋友請打開廣播FM...

「我身體沒有不舒服，幹嘛去健檢􀀶」
「健檢項目幾百項，全身健檢怎麼挑􀀶」
「健檢報告看到紅字，我生病了嗎？該怎麼辦􀀶」
你關於健檢的大大小小疑問，讓健康管理師劉秀琪講乎你聽！

古都電台 【品味心生活】 就在今天12/9(一)19:00準時開講􀂝􀂝
立即點選連結線上收聽>>https://lihi1.com/hf5Yy
台南、高雄、嘉義的朋友請打開廣播FM102.5 收聽

假日常常睡到快中午才起床
來吃個brunch早午餐，兩餐作一餐吃，會比較瘦嗎？􀁔

鐵板麵、蔥抓餅、起酥麵包、煎餃、燒餅油條熱量爆表
你常吃的早餐中了幾項？􀁽

一日之計在於晨，每天開吃的第一頓，要怎麼聰明吃？

你滿肚子的疑問，國泰健康管理台南中心 林妍君 營養師通通為你解答􀂊

古都電台【健康美麗好人生】 就在今天12/2(一)中午12:00準時開講

􀀭立即點選連結線上收聽>>h...

身邊好多人都跑去做腸胃鏡檢查
到底自己需不需要做腸胃鏡呢􀀶
大腸癌、直腸癌、食道癌、胃病......該如何預防􀀶
哪些人是高危險份子􀀶

國泰健康管理台南中心 #腸胃科醫師許舒淳 通通為你解答􀁷

快樂聯播網 #快樂雲嘉南 節目專訪 就在今天11/30上午11:00！

􀂲立即點選連結線上收聽>>https://lihi1.com/zicaX
(快樂聯播網線上收聽-嘉義台)

􀂲彰...

演藝圈驚傳憾事!35歲藝人高以翔在錄製節目過程中突然倒地，經急救後無效猝逝!心臟24小時運轉，如出現惡性心律不整、心肌梗塞未能即時搶救，恐怕回天乏術，結果令人遺憾。
溫差驟變，容易增加心臟病及中風急性發作的機會！心臟疾病是國人十大死因第二位，近年心肌梗塞更有年輕化趨勢，很多中壯年族群不知自身有三高問題，偏偏高血壓、高血糖和高血脂以及過重肥胖、吸菸飲酒等，都是心血管疾病危險因子。􀀖

建議35...

肌力訓練。重量訓練。功能性訓練。皮拉提斯。體態雕塑。筋膜放鬆

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