(laugh)平時我們如何去保健整條的脊椎？ 「在平時我們如何去保健整條的脊椎？當我們吸氣上提雙手的時候，腳尖著地、腳跟上提，要想像著一節一節的脊椎也跟著往上提拉，但是不需要太用力，一直拉到頸椎最上面第一節的時候，腳跟要分三次配合吐氣，同時著地，在這同時要想像脊椎一節一節往下恢復原狀，就如同一條有彈性的彈力帶很輕鬆地提拉，做這個動作是為了保養脊椎不要沾黏，在平常的生活當中許多人習慣翹腿，或者...