こんにちは☀ 今回は毎週火曜日と土曜日に行って頂いている ピラティスについてご紹介させて頂きます。 当レッスンは女性限定の少人数制で行わせて頂いております。 ご了承ください🙇‍♂️ 呼吸を大切にゆっくりとした基本の動きを行います。 ストレッチポールなどの補助具も使用し 無理なく楽しくレッスンを行っています。 体幹と背骨周りの筋肉を効果的に鍛え 身体本来の機能を取り戻し日常生活を いつま...