【疲れにくい足づくりエクササイズ】 ・普段の生活でバランスを崩しやすい ・足の裏がつる ・転倒予防 などにに効果的です♪ ○姿勢 　　・座った状態で行います（立っていてもOK） ○方法 　　・タオルを準備し、足をタオルの上に置きます 　　・足指でタオルを集めるようにグー、パーを繰り返します 　　・両方同時、片足づつでも構いません ○回数 　　・目安はタオル一本分集めてください　 　　　...