【腰痛予防・歩行姿勢改善に】 ⭐︎ヒップウォーク ○方法 　　①両足を前に伸ばし座り、軽く膝は曲げる 　　②左脚を前方に出し、この時右側の肩を後方へ引く 　　③右脚を前方に出し、この時左側の肩を後方へ引く 　　　②と③の動作を繰り返して前進する。(踵で手前に引っ張らないように行う。) 　　④逆の動作で元の位置まで後退する。 ○ポイント 　　骨盤の回旋を利用して行う。（ウエスト部分にねじれが...