こんにちは 腸活、頑張っていますか 今回は【圧迫骨折で苦しんでいる人】向けの腸整体を配信します。 　 まず、定番の準備、１～４から始めていきましょう １、深呼吸をする ２、丹田をあたためる ３、わき腹をあたためる ４、腸骨をさする 今日のポイントは「腹直筋」をさすること 腰椎の圧迫骨折の場合は、腹直筋の下部に負荷がかかっているので、その部分をさすって整えます。 １、恥骨...