こんにちは 腸活、頑張っていますか 今週からは、 いろいろな部位の痛みからくる 腰痛のためのセルフケアを、 部位ごとに紹介していきます 今回は「肩の痛みからの腰痛で苦しんでいる人」。 　 まず、定番の準備、１～４から始めていきましょう １、深呼吸をする ２、丹田をあたためる ３、わき腹をあたためる ４、腸骨をさする ポイントは「痛みのあるほうの横隔膜をゆるめる」こと。 ...