こんにちは 腸活、頑張っていますか 今週は、 「背中の痛みからの腰痛で苦しんでいる人」向けのセルフケアを紹介します。 　 まず、定番の準備、１～４から始めていきましょう。 １、深呼吸をする ２、丹田をあたためる ３、わき腹をあたためる ４、腸骨をさする ポイントは「おへその下をゆるめる」こと 背中に痛みがある場合は、丹田をさすることで痛みをやわらげることができます。 ...