こんにちは 腸活、頑張っていますか 今週は、 「首の痛みからの腰痛で苦しんでいる人」向けのセルフケアを紹介します。 まず、定番の準備、１～４から始めていきましょう。 １、深呼吸をする ２、丹田をあたためる ３、わき腹をあたためる ４、腸骨をさする ポイントは「胃の位置を整える」こと 首に痛みがある場合は、胃の位置を整えることで痛みがやわらぎます １、胃の両側あたりを軽...