中山整体療院

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こんにちは 腸活、頑張っていますか sticon 今週は、 「首の痛みからの腰痛で苦しんでいる人」 sticon 向けのセルフケアを紹介します。 まず、定番の準備、1~4から始めていきましょう。 1、深呼吸をする 2、丹田をあたためる 3、わき腹をあたためる 4、腸骨をさする ポイントは「胃の位置を整える」こと 首に痛みがある場合は、胃の位置を整えることで痛みがやわらぎます sticon 1、胃の両側あたりを軽く押さえます。右手と左手の指先が少し(3センチくらい)あくようにします。 2、右手は、指先が下を向くように手首を中心に右回りに45度まわします。 ...See More
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