@hiroyuki.nakajima_official ←過去の投稿もご覧ください。 @nakajimabonesetter ←こちらもご覧ください。 20-Minute Full Body Mobility Routine. ✅warm-upで体温が上昇すると、筋、腱や関節の結合組織の柔軟性が改善し、関節可動域が大きくなり、これらの変化が障害予防に結びつくと考えられている。 https...