@hiroyuki.nakajima_official ←過去の投稿もご覧ください。 @nakajimabonesetter ←こちらもご覧ください。 Need a quick squat mobility warm up, ✅自重による負荷を受けた状態で、関節を可動域の限界まで動かすことにより、関節可動性の改善が起こると考えられている。 https://twitter.com/Squ...