【睡眠不足でウイルス感染率約３倍】 睡眠の質や量の低下は 免疫力に影響を与えることが これまでの研究から明らかになっています。 ある研究では 夜間の睡眠時間が7時間未満の人は、 睡眠時間が8時間以上の人の3倍もの人が 注入したウイルスが原因で感染症になりました。 また別の研究では1日の徹夜が免疫反応を遅らせ、 体の回復能力を遅くすることも言われています。 眠っている時、 人の体の中で...