【身体の成長に不可欠な栄養素】 成長期の真っ只中にいる小中学生は、骨や筋肉が急速に発達する時期なので、カルシウム、ビタミンD、タンパク質(プロテイン)などの栄養素が特に重要です💡 🦴カルシウムとビタミンD🦴 カルシウムが骨の成長に欠かせない栄養素で、ビタミンDはその吸収を助ける役割を果たします。 ＜カルシウムを多く含む食材の例＞ ＊乳製品 ＊魚介類 ＊豆類(豆腐、納豆、きな粉) ...