【疲労回復の促進とケガ予防のための栄養素】 肉体的な疲労やケガを促進し予防するためには、 適切な栄養補給が必要になるのですが、 特に、 ①炭水化物 ②鉄分 ③ビタミンC が重要になります💡 それぞれ、もう少し詳しく解説します。 ①炭水化物 炭水化物はエネルギー源として非常に重要で、適切なタイミングで摂取することで運動パフォーマンスの向上や疲労回復をサポートします。 ...