【免疫力を強化する栄養素】 運動は体を強くする一方で、過度のトレーニングは免疫力を低下させることがあるため、免疫力を強化する栄養素を摂っておくことも重要💡 今回は、免疫力を強化する栄養素をご紹介します！！ ①亜鉛 亜鉛は、免疫反応を強化する作用があり、不足すると、感染症にかかりやすかったり、傷の治りが遅くなったりします。 ＜亜鉛を含む食材の例＞ ＊赤身のお肉🍖 ＊魚介類(特に牡蛎...