【集中力UPとメンタル安定のために重要な栄養素】 栄養バランスが崩れると、 精神面での不調や集中力の低下が生じることがあります。 そのような状態を防ぐために、今回は 日々の食事で摂取しておきたい 集中力を高めて、メンタルを安定させるために 重要な栄養素についてお伝えします❣ ①オメガ-3脂肪酸 魚やナッツ類に含まれるこの脂肪酸は、脳の健康をサポートし、記憶力や集中力を向上させる効果が...