普段何気なく座っている姿勢で腰にかかる負担が全然違ってきます。 この座り方を少し意識するだけで、腰にかかる負担を和らげる事ができます😊 特に腰痛がひどい方はご自宅で床に座るのを控えて、今からお伝えする椅子に座る生活を増やしてみて下さい。 そうする事で腰痛を予防する事ができます❗️ では、どのような姿勢がいいのかと言うと『骨盤を立てる』座る姿勢を意識することです。 ただ、『骨盤を立てる...