อะไรคือสิ่งที่คุณได้จากการออกกำลังกายใน 30 นาที The more muscle you build, the more calories your body will naturally burn each day at rest 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙 เสมือนการสควอทหรือซิทอัพ20000...