春眠不覺曉？ 過與不及的睡眠都易造成身心的負荷 是否有這樣的經歷，在工作的時候許願，到了週末假期，要好好的睡到自然醒！但不論怎睡得是否充足，都會覺得很累人？其實，睡眠是一種主動的過程，目的在於恢復精力而做出的休息，其主要的管理是我們的中樞神經。在睡眠中，腦部並沒有停止活動，只不過是轉化了不同的模式，讓身體可以儲存所需能量，對精神與體力上做好補充。正確而良好的睡眠，可以保持身體健康與補充體力，...