【初めてのピラティスで心も体もリフレッシュ】 ピラティスって何？と思っている方へ、、、 ピラティスは、体の内側からじっくりと鍛えるエクササイズで、特に、姿勢改善や柔軟性アップ、体幹の強化に効果的です！ 運動が苦手でも大丈夫です！ ピラティスは、無理なく自分のペースで進めることができふので、初心者の方でも安心して取り組めます。 体の使い方を意識しながら、少しずつ整えていくことで、日常の動...