こんにちは😄✨プライベートサロンHaru·Haru ハマモトです😊💕 本日は、自宅にある物でできる 肩周りのストレッチをご紹介したいと思います♡ ストレッチポールがあれば1番いいのですが ストレッチポールがない方にはお写真の2つ！ 厚めのジーパンと、丸い何か！！笑 私はアロマ容器を使用しましたが、油の容器や お子様の水筒とかでもいいかもです！ それをジーパンにグルグル巻いて 簡易...