#有酸素運動 #ゲルマニウム温浴 #痩せる研究所スリムラボ お腹凹ますには まずは脂肪を落とさないと （1）有酸素運動 （2）筋トレ （3）栄養管理 有酸素運動は、 ウォーキングやジョギング、 縄跳び、エアロビクスダンス、 水泳などを20分以上継続的に行う 運動のこと 話ができるくらいの運動レベルで 長い時間（最低20分以上） 持続的に行うことが大切 出来ない方にはラボの秘策 ゲルマニ...