不僅僅成人、銀髮族每天需攝取堅果‼️ ​ 『 ​ #學生和青少年族群吃堅果，更是好處多多呦 ​ 』 ​ 🟤 正在發育中的學生和青少年來說，補充足夠的營養素相當重要，而 #綜合堅果 就是個 #替代零食 非常方便的健康食物。 ​ ​ 🟤 因為上學、補習的緣故，飲食多以外食為主，容易導致 #膳食纖維攝取、#礦物質和維生素不足，而綜合堅果含有許多膳食纖維，對於消化和腸道健康都有幫助，可以降低便秘...