【自分の意志ではコントロールできない 自律神経を整える方法！】 自律神経は自分の意志では コントロールできません。 でも、唯一呼吸によって心身の 緊張とリラックスをコントロール することができるんです。 息を吸うと呼吸筋と呼ばれる 横隔間が下がるのですが、 この時に興奮作用のある 交感神経が刺激されます。 息を吐くときは横隔膜が 上がり、副交感神経が 刺激されます。 副交感神経はリラ...