モデル体型ダイエット塾

黄金バランス入門講座のご案内

入門講座のご案内は
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優先的に予約を受け付けます。

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糖質制限やると、体重減りますよね！
でも、
また、炭水化物を普通に食べたら。。。
あっという間にリバウンドします。

糖質制限ダイエット後の食事方法のしかたが
わからないという方大変増えてます。

そんな方はぜひご覧くださいね。
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モデル体型ダイエット塾って何❓
と言う...

お肌のお悩みがある方はぜひご覧ください。
はじめてのYouTubeライブが美肌を夢見るみなさまのお役に立てたら嬉しいです。

https://youtu.be/EkUp3D5TFTs

チャンネル登録してね😊✨

モデル体型ダイエット塾
三田智子

https://youtu.be/Leh7MMyOG80

モデル体型ダイエット塾って何❓
と言う方は
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【　@m363　】で検索してください。

まってま～す􀂱

本日13日（日）21時より、肌断食ライブ行います！

お肌トラブルがある、
シミ、たるみ、乾燥、などなど
化粧品でスキンケアしても
良くならない。。
という方必見です！

21時になりましたら、下記リンクをクリックしてください。
　↓
https://youtu.be/EkUp3D5TFTs

コメントお待ちしております。

三田智子

２月１３日日曜日２１時より
肌断食のYouTubeライブやりまーす❣️

質問ありましたらコメント欄へお願いします。

LINE追加しておいてくださいね。
@m363

三田智子

【更年期だからこそ今日から食べやせチャレンジ】

◆いつ痩せるの？

４０歳を過ぎると
年々体重が増えていって止まらない！
という方も多いですよね。

基礎代謝は年齢と共に下がっています。
ぼーっと生きてたら
減ることはありません！

あきらめないで！
今日から手を打ちましょう！

今日から「痩せ期」と決めましょう！


◆更年期は
筋肉量の減少→基礎代謝が低下中！


筋肉を減らさないタンパ...

食べてやせるってホントなの？

食べてやせるって今やいっぱい目にします。
ホントに食べてやせるの？

について検証していきましょう。


◆食べてやせる

どんなダイエットだって、
何かしら食べますよね。

だから、ほとんどすべてのダイエットは
「食べてやせる」となるわけです。


◆糖質オフはいっぱい食べる

糖質制限、糖質オフは
ごはんやパン、など糖質は禁止されていても、
タンパク質のささ...

【食べていないのに痩せない原因】

食べていないんです。
なのに、体重が減らないんです。
どうすればいいのでしょうか？

と、よくご質問いただきます。

食べていないのに痩せないのは、
主に３つの原因があります。
当てはまるものありますか？


◆飢餓状態


食事量を減らしすぎ
栄養が足りなくて飢餓状態に！

生命の防衛本能が働いて、
逆に脂肪を溜めようとする力が働く

◆カロリー制限しすぎ...

【なかなか減らない体重すぐに減らす方法】


まず最初に、
1カ月に何キロまで減らしてもいいの？

◆体重を一刻も早く減らしたい！

そのお気持ちはわかります！
でも、減らしていい限度っていうのが
あります。それは、

体重の５％まで

例えば５０キロの方なら２．５キロまで


◆５％以上減らすと・・

５％以上減らすことによって、
筋肉から削られ、
代謝が下がってしまいます。

身体は恒常性...

【宅トレに疲れた人のコロナ太り３つの解消法】

コロナ太り解消に、宅トレが大はやり！
しかし、

なかなか続かない。。
効果が見られない。。

と、挫折しかかっている方も多いのではないでしょうか？

そんな、ダイエットにイライラを感じている方は、もしかして何かが足りていないのではないでしょうか？


◆１．睡眠

睡眠が不足しがちな方は
ホルモンのバランスが崩れ
イライラしてダイエットを投げ出...

【セルライト究極の撃退法】


セルライト消えますか？
ダイエットする前にセルライトなくしてからじゃないとダメですか？

と、よくご質問いただきます。


◆セルライトってそもそも何？

ってことなんですが、
実は、脂肪細胞の一部のようなものなんですよ。
セルライトっていう物体があるわけじゃないんです。

なので、凸凹だけ除去っていうことは不可能なんです。


◆なぜセルライトができるの？

...

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お友達になっていただいた方に
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プレゼント✨✨✨

１．ダイエット中ここまでOK！スイーツ図鑑

2.  ダイエッター必携！痩せるカフェカロリー辞典


これさえあれば、
ダイエット中にお菓子も我慢しないで
痩せる方法が手に入ります。

他にも随時プレゼントを追加予定です！！
お楽しみに！！


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こんなお悩みありませんか？

●４０代になったら、だんだん体重増えてきた💦
●そんなに食べてないのにどんどん太る💦💦
●更年期障害が辛い、薬の副作用で太った😭

そんな方へ朗報です‼️
モデル体型ダイエット塾では、

🚫運動ゼロ！
🈲サプリ、プロテイン禁止
🍚三食ごはん、パンを食べる

美味しいものを食べながら痩せる
あり得ないほど嬉しいメソッドです✨

５０代の方が１０キロ、２...

48歳更年期障害がひどく、朝も起きれず気分もどんよりしていためぐみさん。
ちょうど１年で２０キロ痩せました‼️
痩せたら更年期障害もいつの間にか忘れるくらいになって、自分でもびっくり‼️

唐揚げとビールが大好きだったのに、今はもういらないかなぁ、ってくらいになってしまいました！

現在BMI22。
目下、BMI20を目指して頑張ってます！

～・～・～

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ビールを飲みながらでも痩せる３つの秘訣

① 無理にビールをやめない

全く自然な形で自分から、ビールはいらないかなぁという状態になるのを待つ
☆2週間から1ヶ月でそのような状態になる方が多いです。

② 飲む時間を変える

ビールの前に穀物を食べておく
って、それじゃビールが美味しくないよね。

③ ビールの代わりに水か炭酸水を飲んでみる！
強炭酸おすすめです。
意外と炭酸水で事足りることあ...

【ごはんを食べて痩せる３つのポイント】

お米の選び方
①胚芽精米》玄米》白米
②.カロリー控え目の金芽米
③.雑穀、もち麦などを白米に混ぜる。

えー‼️ごはん食べても痩せるのー⁉️

４６歳の１５７cm５２キロの受講生様は、今まで糖質制限と運動がメインでダイエットをしてきました。

痩せるには、激しい運動と激しい食事制限が必須！と信じて疑いませんでした。

しかし、４５歳を過ぎると、どんな...

きょうでん瞳インストラクター
ずっと太った中年人生でした。
身長が168センチと長身なのでとにかく大きいイメージが悩みでした。
50代になって、いまさらダイエットなんて無理だよ〜それに、痩せるのにお金払うなんて別世界のことのようでした。

ある日、パールのネックレスを自分のご褒美に買おうと思ってお店に出かけて行きました。
が、
このお金で痩せられたら
もっとワクワクするなぁ〜😃
と思い、ダイ...

吉川ユミコさん
アメリカ🇺🇸ロサンゼルスに30年以上在住してます。
6年前、太り過ぎで膝を痛め健康的なダイエットを求めてモデル体型ダイエット塾へ。
当時５７歳で１４キロ痩せました。
黄金バランスに感動して、インストラクター講座を受講するために来日。
2016年当時はリアルで講座に参加しないと、インストラクター認定されないという規則でした。
現在はアメリカ🇺🇸から世界中の方のダイエットサ...

このビフォーアフターがすごい！


ビール飲みながら
三週間で3キロ‼️


パーソナルコーディネイト協会
10周年記念パーティーのために
井上しずか理事長頑張りました！ 
 

3キロって
全然違うのね〜！

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2015年12月

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