การออกกำลังกายแบบ HIIT การออกกำลังกายแบบ HIIT คือการออกกำลังกายแบบช้าสลับเร็ว ทำได้ง่ายๆโดยการวิ่ง ช้าสลับเร็ว ใช้เวลาเพียง 20 นาที เริ่มด้วยการ 1.วอร์มร่างการโดยวิ่งช้าๆ 5 นาที 2.เริ่มวิ่งด้วยความ...