こんにちは。 ケアサロンNatural　ボデイケア担当つづきまいです。 新年最初のかんたんケアは、 【5分で温めかんたんケア】 です。 「寒くて動きたくない」 「起きたけど元気に動けない」 そんな時もかんたんにできる運動と ストレッチを５分間にまとめてみました。 解説編と実行編に分かれています。 実行編は流しながらやってもらうと ちょうど5分！　（＋α秒） 効率的に短時...