【マラソン後に7割の選手が風邪をひく理由】ㅤ ㅤ　ㅤ　ㅤㅤㅤㅤ　　ㅤㅤㅤㅤ　　 前回の配信で免疫力を高めるには ・体温を高くすること ・血流を良くすること が大事だとお伝えしました ㅤㅤㅤ　　 ㅤㅤㅤ　 この2つを両方とも実現させるには ”全身運動”が効果的なのですが やり方を間違えると逆に免疫力を下げてしまいます ㅤㅤㅤ　　 ㅤㅤㅤ　 その間違った方法は、 高強度、長時間の運動を行...