鎂對運動員為何重要？ 目前有很多鎂與運動表現的研究，顯示出鎂的重要。 有個研究發現較高的鎂濃度者有較好的肌力； 但有些研究發現，只有鎂缺乏的運動員， 在補充鎂之後可以改善運動表現。 不管如何，「鎂」並不是一種運動增補劑， 鎂的重要性應該不是在於增進運動表現， 而是維持應有的運動能力， 而且可以幫助運動後肌肉的恢復。 除此之外，缺乏鎂還會讓肌肉緊繃、神經無法放鬆。 因此，運動後補充鎂除了對...