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One to Oneとお友達のみなさまへ sticon sticon 最近からだを動かしてしていますか? 家事やお仕事はしても脈拍上がるくらいの汗がジワッとにじむような運動はできていない方が多いようです sticon そこで・・・ ☆おすすめ体幹トレーニング☆ お腹をギュッっと引っ込めてみませんか? おへその少し下あたりのところに力を込めて、長く強くを意識して引っ込められたらOK sticon sticon 1日何度でもやっていいし、繰り返しやっているとお腹の奥が温かくなってきます。 これは筋肉が働いているから sticon いつでもどこでもできて、腹筋からインナーマッスルに働きか ...See More
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