😴 เทคนิคที่ช่วยให้นอนดี นอกเหนือจากการเตรียมจิตใจให้พร้อมนอนแล้ว mr.big มีอีกวิธีมาแนะนำ นั่นคือการเตรียมร่างกายให้พร้อมนอนด้วยเช่นกัน 🤔 ก่อนอื่นเลยต้องทำความเข้าใจก่อนว่า ในหนึ่งคืนทุกๆคนมักจะนอ...