『寝違いになると・・・』 朝、起き上がりがつらいですよね・・・ 痛くてそもそもどっち向いて良いのかも分からない！なんてこともあります。 そんな時の朝の起き上がり方は ①片方の手をバンザイ ②どうにかして、うつぶせになる ここで首に激痛が走る方は、一旦休憩 ③腕立て伏せの姿勢を取る ④首を脱力したまま ↓ ⑤両腕でプッシュ！ ⑥四つん這いになります ここでも首の力を抜き、おへそ...