ปวดกล้ามเนื้อ ไม่ต้องฝืน 💥 บางทีร่างกายแค่ต้องการให้เราพักหน่อย 😌 Trick ง่ายๆ ที่ช่วยบรรเทาอาการได้ 🧘‍♀️ พักและยืดเหยียดเบา ๆ 🔥 ประคบอุ่นเพื่อลดอาการเกร็ง 🪑 จัดท่านั่ง-ยืนให้ถูกต้อง แต่ถ้าอา...