こんにちは！ 茂原ひまわり整骨院です🌻 今回のセルフケア第4弾は、運動不足のお声が多いので筋トレです！💪 代謝や免疫を上げるためには大きい筋肉を動かすことが大切なので、今回は太ももやお尻の筋肉が動かせる✨スクワット✨です😁 自宅でも簡単に出来るものなので、まずは少ない数から無理なく行なっていきましょうね😊 皆さんにやっていただきたいので、「いいね」や「シェア」をお願いします！ ...