運動後收操的重要性-By Jay教練 💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤 運動後的收操，就是在高強度的活動結束後，進行一些緩和的運動和伸展，讓身體逐漸回復到正常狀態🥰 許多人都忽略了收操的重要性，但其實收操能帶來許多好處，除了幫助疲勞恢復與運動成效，也為下一次的運動做良好的前置作業👍 同時可以使用輔助工具（滾筒）更徹底的放鬆肌肉💪 #重訓 #健身 #減肥 #減重 #增肌減脂 ...