日本人はプロテインを飲まなくても筋肉が増えるんです！ 「サルコペニア」と「フレイル」という言葉が有名になりつつあります。 サルコペニアの「サルコ」は筋肉、「ぺニア」は喪失の意味。 「フレイル」は「加齢による心身の衰え、虚弱状態」の意味。 どちらも高齢化が進む日本社会で深刻な健康問題です。 サルコペニアが進行してフレイルになり、そのまま亡くなるというのが、日本の高齢者に多い“亡くなり方”な...