こんばんは！ 毎日の暑さにだるさが出てくる頃かと思います。 水分補給はしっかり出来ていますか？ 一気に飲むのではなく、 こまめに取り入れることが大切です。 １日の目安としては体重の3％ほど！ 50kgの方でしたら約1.5ℓが1日の目標値となります。 こちらを目安に、1日の水分量を一度見直してみると お身体の体温調節やデトックス能力が正常に戻っていきますので 是非チェックしてみて下さいね...