こんにちは！ やっと少しずつ涼しく過ごしやすくなって、 秋らしい気候になってきましたね。 気温の著しい変化は、身体の負担を増加させます。 外からの変化に耐えられるよう、 また体温調整をしっかりしていくのに必要なのが、水分です！ そこで今回は、１日に必要な水分の推奨量についてお伝えします。 もう、ご通院中の方はご存じですよね？ 目安としてはご自身の体重の３％を目標にすると良いです。 ...