【肩こり改善エクササイズ part3】 今回は肩こり改善エクササイズの第3弾！ 今回はシンプルにまとめました。以下をご参照下さい。 エクササイズ: アーチェリー体操 回数: 左右各 往復10回 姿勢: 横向け アプローチ: 前胸部筋 胸椎、腰椎の可動性 ポイント: 1.両手を合わせ横向けに寝る 2.上の手を下の手にそわせながら、肩の方へ引き付ける。その際にしっかり肩甲骨を背骨に寄せ...