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セルフケアステップ③ 【腹腔を整える】 腹腔は肺と心臓以外の内臓が収まっている空間です。 腹腔の状態により、内臓機能に影響を与えています。 腹腔は天井にあたる横隔膜から床にあたる骨盤底筋群、周囲を骨と筋肉で覆っています。 横隔膜の位置はステップ②の胸腔を整えれば位置が高くなります。 しかし、、骨盤底筋群の状態は骨盤の開きや普段の使い方に影響されるので、気をつける必要があります。 骨盤の開きは股...

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