下山恐易傷膝？ 「側身下山，腰不會更痛嗎？」 「膝蓋不用，反而會退化吧？」 前一支「如何下山不傷膝」引起很多討論，其實重點不是「膝蓋都不要用力」，而是遇到高台階、陡下坡時，懂得多一種身體運用的方式。 當重心往前、膝蓋屈曲角度變大時，膝蓋需要承受更多力量。這時，可以試著運用「髖關節屈曲」，幫助分擔膝蓋的壓力。 當你學會了人體力學，你會發現生活中很多動作都能變得更輕鬆！ 💪分享給常常一起爬山...