冬の簡単オススメストレッチ2選 冬に腰や背中が辛い、頭や首肩に力が入ることはありませんか？ それにはいくつかの理由があります。 ①冬は体を縮めて冷えから首や内臓を守ろうとして体を縮める。 ②筋肉が冷えないように力を入れることで熱を生み出す。 ③着るものが重くなり体に負担がかかる。 ④寒い日の外出が控えめになり、運動不足になる。 などなど、色々な条件が重なって肩こりや腰痛、頭痛や睡眠の質...