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#拔罐 ???
是一種中醫傳統療法，透過以加熱的罐子產生負壓，吸附在局部皮膚上，使其充血、瘀血或起泡。這個方法有許多效益，包括止痛、抗發炎、促進循環，並且不僅作用在局部，也具有全身性的效果。

拔罐的手法主要分為三類：定罐、滑罐和刺絡放血拔罐。其中，定罐和滑罐所產生的「黑青」或「微小出血」（後續統稱瘀血）對傷害部位或人體有以下作用：

代謝產物有助於止痛、抗發炎、促進循環：
瘀血內含大量紅血球...

什麼是A醇？

自 80 年代以來，#A醇 一直被美容產業譽為 #抗皺 和 #除痘 的最有效成分。它被譽為一種奇蹟成分，因為它能夠加速細胞更新，然而細胞更新是健康、容光煥發和光滑的皮膚的基礎。

A醇（又稱為視黃醇）是一種維生素A的衍生物，進入皮膚後首先轉化為A醛，然後再轉化為類A酸。儘管A醇的功效與A酸相似，包括控制油脂分泌、緊緻毛孔、增加皮膚彈性和水分。

以下是 #A醇 的8種功效：

...

太空艙採用遠紅外線熱能環繞身體，使身體自然排汗，達到運動般的效果，由內而外促進身體健康。

遠紅外線-能直達皮膚底層
韓國醫院及專業美容中心都在使用

＃遠紅外線太空艙　的好處

✔︎提高體溫增強免疫力
✔︎治療虛冷體質
✔︎強化細胞機能提升自癒
✔︎排出體內有毒物質
✔︎讓血壓接近正常
✔︎改善關節、肌肉疼痛
✔︎具有消炎效果
✔︎消除生活壓力改善失眠
✔︎抗頑疾效果
✔︎促進血液循環新陳代...

#鼻子過敏 是一個常見的問題，特別在季節交替或空氣汙染嚴重時更容易出現。過敏性鼻炎的症狀包括打噴嚏、鼻塞、流鼻水，有時還可能伴隨咳嗽、眼睛癢、頭痛等

如果你正面臨鼻子過敏，以下是一些食療和保養方法，可以幫助緩解症狀：

薑：薑中的辛味成分有助於提高免疫力、改善鼻塞。
蓮藕：蓮藕含有豐富的黏液素，有助於保持鼻黏膜的濕潤，改善過敏性鼻炎。
洋蔥：洋蔥中的槲皮素具有抗過敏和抗發炎作用。
黑豆：黑豆...

身體的「虛」
主要可以分為氣虛、血虛、陽虛、陰虛 4 大類
通常會出現像是體力下降、失眠、腰酸等症狀
想要改善體虛所造成的不適
首先要了解自己是哪一種虛的體質
然後進行食療或是穴道按摩等保養來改善...

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知否~知否
背部~人體臟器小縮圖
一看就懂😊

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圖片來源: video fun

人一生中的三分之一歲月是在睡眠中度過的
#失眠、熬夜、嗜睡....
會有哪種不好的後果??

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圖片來源: 早安健康 資料出處:國民健康署

衛福部國健署指出，理想體脂率根據性別、年齡，會有不同的標準

很多人在減脂時追求極低的體脂肪率，但其實「脂肪」是我們身體所必需的能量，幫助我們維持體溫、保護器官、緩衝外來撞擊、也是賀爾蒙、皮膚等的構成成份。
所以體脂肪應該是保持在一個適當範圍，有好的體態，也能夠保持健康。

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影片來源: 如果云知道~徐棟英教練**轉載**

#核心肌群

核心肌群的重要性
• 保護脊椎
• 維持軀幹穩定性
• 維持正確姿態
• 提升運動能力
• 減低受傷機會

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**圖片來源**配方時代

吃什麼可以補充輔酶Q10？
如何補充Q10?...天然食補

輔酶Q10（CoQ10）又叫作輔酵素Q10，是人體中生產能量的重要輔酶，大量存在人體的各個部位。

一般情況下，人體自主生成的Q10就能滿足人體所需，但隨著年齡增長，伴隨生活壓力大、飲食習慣不佳等問題，合成Q10的效率會不斷下降..

但可從食物中攝取到微量的Q10..

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#美胸保養課程~
古籍記載「足陽明胃經，行貫乳中」、「足厥陰肝經上膈，布胸脅繞乳頭而行，因此關於乳房的經絡調理，肝和胃就很重要了。

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#頭部釋壓放鬆課程 ~
古中醫云~
頭為諸陽之會
頭為精明之府是精神所居之處。
頭部既與臟腑經絡緊密相連，又有諸竅和內外相通。
故所謂:頭通則全身通則也

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