こんにちは！ 森脇鍼灸整骨院です！ 現在は自粛要請で自宅にいる時間が長くなっている人が増えていると思います💦 なので今回から3回に渡って、家の中でもできる身体のトレーニングを紹介していこうと思います！😀 まずは第一弾！ 【バードドッグス】 トレーニングポイント💪 ①四つん這いになる ②片手片足を上げる※左右対角に ③腕は耳の高さ、脚はお尻の高さでキープ ④ゆっくりおろしていく※体幹...