#源來這樣煮 🍽 五彩鮮魚毛豆粥 中醫說的「補氣」，其實指的是新陳代謝順暢、睡得著、吃得下，對應到西方營養學，豐富飽足感又適當熱量的料理最適合，也就是蛋白質滿滿、高纖維和適量碳水化合物的飲食。 蛋白質是身體建造和修補的核心營養素，五彩鮮魚毛豆粥中的鮮魚、毛豆、豆干及蛋，提供了豐富蛋白質及必需氨基酸。 含糙米、胚芽米、黑纖米3種混合的 #彩纖米，具備膳食纖維及維生素B群，幫助腸胃健康...